Calories and Nutrients
Information

Yardlong bean, raw

Nutrition Facts

Average Values Per 100 g Daily Value
Calories 47 kcal 2,4 %
Water 87,9 g 2,9 %
Fat 0,4 g 0,6 %
thereof Saturated Fats 0,10 g 0,5 %
Carbohydrate 8,4 g 3,1 %
Protein 2,8 g 5,6 %

Vitamins

Average Values Per 100 g Daily Value
Vitamin A 43 mcg 5,4 %
Vitamin B-6 0,020 mg 1,0 %
Vitamin B-12 0,00 mcg 0,0 %
Vitamin C 18,8 mg 31,3 %
Vitamin D 0,0 mcg 0,0 %

Minerals

Average Values Per 100 g Daily Value
Sodium (Salt) 4,0 mg 0,2 %
Calcium, Ca 50,0 mg 6,3 %
Magnesium, Mg 44,0 mg 14,7 %
Iron, Fe 0,5 mg 3,4 %
Phosphorus, P 59,0 mg 7,4 %
Zinc, Zn 0,4 mg 2,5 %

Health threats

Average Values Per 100 g
Cholesterol 0 mg

Other elements

Average Values Per 100 g
Thiamin 0,1 mg
Riboflavin 0,1 mg
Niacin 0,4 mg
Folic acid 0,0 mcg
Potassium, K 240,0 mg

Source: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2010. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 23.