Calories and Nutrients
Information

Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, without salt

Nutrition Facts

Average Values Per 100 g Daily Value
Calories 65 kcal 3,3 %
Water 83,2 g 2,8 %
Fat 0,2 g 0,2 %
thereof Saturated Fats 0,03 g 0,2 %
Carbohydrate 13,1 g 4,8 %
thereof Dietary Fiber 4,4 g 17,6 %
thereof Sugars 3,1 g 3,5 %
Protein 2,9 g 5,7 %

Vitamins

Average Values Per 100 g Daily Value
Vitamin A 214 mcg 26,8 %
Vitamin B-6 0,070 mg 3,5 %
Vitamin B-12 0,00 mcg 0,0 %
Vitamin C 3,2 mg 5,3 %
Vitamin D 0,0 mcg 0,0 %
Vitamin E 0,38 mg 3,8 %

Minerals

Average Values Per 100 g Daily Value
Sodium (Salt) 35,0 mg 1,5 %
Calcium, Ca 25,0 mg 3,1 %
Magnesium, Mg 22,0 mg 7,3 %
Iron, Fe 0,8 mg 5,9 %
Phosphorus, P 51,0 mg 6,4 %
Zinc, Zn 0,5 mg 3,3 %

Health threats

Average Values Per 100 g
Alcohol, ethyl 0,0 g
Caffeine 0 mg
Cholesterol 0 mg

Other elements

Average Values Per 100 g
Thiamin 0,1 mg
Riboflavin 0,1 mg
Niacin 0,9 mg
Folic acid 0,0 mcg
Potassium, K 169,0 mg

Source: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2010. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 23.