Calories and Nutrients
Information

Squash, winter, spaghetti, raw

Nutrition Facts

Average Values Per 100 g Daily Value
Calories 31 kcal 1,6 %
Water 91,6 g 3,1 %
Fat 0,6 g 0,8 %
thereof Saturated Fats 0,11 g 0,6 %
Carbohydrate 6,9 g 2,6 %
Protein 0,6 g 1,3 %

Vitamins

Average Values Per 100 g Daily Value
Vitamin A 3 mcg 0,4 %
Vitamin B-6 0,100 mg 5,0 %
Vitamin B-12 0,00 mcg 0,0 %
Vitamin C 2,1 mg 3,5 %
Vitamin D 0,0 mcg 0,0 %

Minerals

Average Values Per 100 g Daily Value
Sodium (Salt) 17,0 mg 0,7 %
Calcium, Ca 23,0 mg 2,9 %
Magnesium, Mg 12,0 mg 4,0 %
Iron, Fe 0,3 mg 2,2 %
Phosphorus, P 12,0 mg 1,5 %
Zinc, Zn 0,2 mg 1,3 %

Health threats

Average Values Per 100 g
Cholesterol 0 mg

Other elements

Average Values Per 100 g
Thiamin 0,0 mg
Riboflavin 0,0 mg
Niacin 1,0 mg
Folic acid 0,0 mcg
Potassium, K 108,0 mg

Source: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2010. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 23.