Calories and Nutrients
Information

Macaroni, whole-wheat, cooked

Nutrition Facts

Average Values Per 100 g Daily Value
Calories 124 kcal 6,2 %
Water 67,2 g 2,2 %
Fat 0,5 g 0,8 %
thereof Saturated Fats 0,09 g 0,5 %
Carbohydrate 26,5 g 9,8 %
thereof Dietary Fiber 2,8 g 11,2 %
thereof Sugars 0,8 g 0,9 %
Protein 5,3 g 10,7 %

Vitamins

Average Values Per 100 g Daily Value
Vitamin A 0 mcg 0,0 %
Vitamin B-6 0,070 mg 3,5 %
Vitamin B-12 0,00 mcg 0,0 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mcg 0,0 %
Vitamin E 0,30 mg 3,0 %

Minerals

Average Values Per 100 g Daily Value
Sodium (Salt) 3,0 mg 0,1 %
Calcium, Ca 15,0 mg 1,9 %
Magnesium, Mg 30,0 mg 10,0 %
Iron, Fe 1,1 mg 7,6 %
Phosphorus, P 89,0 mg 11,1 %
Zinc, Zn 0,8 mg 5,4 %

Health threats

Average Values Per 100 g
Alcohol, ethyl 0,0 g
Caffeine 0 mg
Cholesterol 0 mg

Other elements

Average Values Per 100 g
Thiamin 0,1 mg
Riboflavin 0,0 mg
Niacin 0,7 mg
Folic acid 0,0 mcg
Potassium, K 44,0 mg

Source: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2010. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 23.