Calories and Nutrients
Information

Cracker meal

Nutrition Facts

Average Values Per 100 g Daily Value
Calories 383 kcal 19,2 %
Water 7,6 g 0,3 %
Fat 1,7 g 2,4 %
thereof Saturated Fats 0,27 g 1,4 %
Carbohydrate 80,9 g 30,0 %
thereof Dietary Fiber 2,6 g 10,4 %
thereof Sugars 0,3 g 0,4 %
Protein 9,3 g 18,6 %

Vitamins

Average Values Per 100 g Daily Value
Vitamin A 0 mcg 0,0 %
Vitamin B-6 0,030 mg 1,5 %
Vitamin B-12 0,00 mcg 0,0 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mcg 0,0 %
Vitamin E 0,43 mg 4,3 %

Minerals

Average Values Per 100 g Daily Value
Sodium (Salt) 16,0 mg 0,7 %
Calcium, Ca 23,0 mg 2,9 %
Magnesium, Mg 24,0 mg 8,0 %
Iron, Fe 4,6 mg 33,1 %
Phosphorus, P 104,0 mg 13,0 %
Zinc, Zn 0,7 mg 4,6 %

Health threats

Average Values Per 100 g
Alcohol, ethyl 0,0 g
Caffeine 0 mg
Cholesterol 0 mg

Other elements

Average Values Per 100 g
Thiamin 0,7 mg
Riboflavin 0,5 mg
Niacin 5,7 mg
Folic acid 114,0 mcg
Potassium, K 115,0 mg

Source: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2010. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 23.