Calories and Nutrients
Information

Poi

Nutrition Facts

Average Values Per 100 g Daily Value
Calories 112 kcal 5,6 %
Water 71,6 g 2,4 %
Fat 0,1 g 0,2 %
thereof Saturated Fats 0,02 g 0,1 %
Carbohydrate 27,2 g 10,1 %
thereof Dietary Fiber 0,4 g 1,6 %
thereof Sugars 0,4 g 0,4 %
Protein 0,4 g 0,8 %

Vitamins

Average Values Per 100 g Daily Value
Vitamin A 3 mcg 0,4 %
Vitamin B-6 0,270 mg 13,5 %
Vitamin B-12 0,00 mcg 0,0 %
Vitamin C 4,0 mg 6,7 %
Vitamin D 0,0 mcg 0,0 %
Vitamin E 2,30 mg 23,0 %

Minerals

Average Values Per 100 g Daily Value
Sodium (Salt) 12,0 mg 0,5 %
Calcium, Ca 16,0 mg 2,0 %
Magnesium, Mg 24,0 mg 8,0 %
Iron, Fe 0,9 mg 6,3 %
Phosphorus, P 39,0 mg 4,9 %
Zinc, Zn 0,2 mg 1,5 %

Health threats

Average Values Per 100 g
Alcohol, ethyl 0,0 g
Caffeine 0 mg
Cholesterol 0 mg

Other elements

Average Values Per 100 g
Thiamin 0,1 mg
Riboflavin 0,0 mg
Niacin 1,1 mg
Folic acid 0,0 mcg
Potassium, K 183,0 mg

Source: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2010. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 23.