Calories and Nutrients
Information

Avocados, raw, California

Nutrition Facts

Average Values Per 100 g Daily Value
Calories 167 kcal 8,4 %
Water 72,3 g 2,4 %
Fat 15,4 g 22,0 %
thereof Saturated Fats 2,12 g 10,6 %
Carbohydrate 8,6 g 3,2 %
thereof Dietary Fiber 6,8 g 27,2 %
thereof Sugars 0,3 g 0,3 %
Protein 2,0 g 3,9 %

Vitamins

Average Values Per 100 g Daily Value
Vitamin A 7 mcg 0,9 %
Vitamin B-6 0,280 mg 14,0 %
Vitamin B-12 0,00 mcg 0,0 %
Vitamin C 8,8 mg 14,7 %
Vitamin D 0,0 mcg 0,0 %
Vitamin E 1,97 mg 19,7 %

Minerals

Average Values Per 100 g Daily Value
Sodium (Salt) 8,0 mg 0,3 %
Calcium, Ca 13,0 mg 1,6 %
Magnesium, Mg 29,0 mg 9,7 %
Iron, Fe 0,6 mg 4,4 %
Phosphorus, P 54,0 mg 6,8 %
Zinc, Zn 0,7 mg 4,5 %

Health threats

Average Values Per 100 g
Cholesterol 0 mg

Other elements

Average Values Per 100 g
Thiamin 0,1 mg
Riboflavin 0,1 mg
Niacin 1,9 mg
Folic acid 0,0 mcg
Potassium, K 507,0 mg

Source: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2010. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 23.