Calories and Nutrients
Information

Nutrition Facts

Average Values Per 100 g Daily Value
Calories 69 kcal 3,5 %
Water 84,1 g 2,8 %
Fat 1,5 g 2,1 %
thereof Saturated Fats 0,14 g 0,7 %
Carbohydrate 12,1 g 4,5 %
thereof Dietary Fiber 1,1 g 4,4 %
thereof Sugars 2,4 g 2,7 %
Protein 1,9 g 3,8 %

Vitamins

Average Values Per 100 g Daily Value
Vitamin A 8 mcg 1,0 %
Vitamin B-6 0,050 mg 2,5 %
Vitamin B-12 0,00 mcg 0,0 %
Vitamin C 0,3 mg 0,5 %
Vitamin D 0,0 mcg 0,0 %
Vitamin E 0,15 mg 1,5 %

Minerals

Average Values Per 100 g Daily Value
Sodium (Salt) 14,0 mg 0,6 %
Calcium, Ca 14,0 mg 1,8 %
Magnesium, Mg 15,0 mg 5,0 %
Iron, Fe 0,4 mg 2,9 %
Phosphorus, P 33,0 mg 4,1 %
Zinc, Zn 0,2 mg 1,5 %

Health threats

Average Values Per 100 g
Alcohol, ethyl 0,0 g
Caffeine 0 mg
Cholesterol 0 mg

Other elements

Average Values Per 100 g
Thiamin 0,1 mg
Riboflavin 0,1 mg
Niacin 1,1 mg
Folic acid 0,0 mcg
Potassium, K 135,0 mg

Source: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2010. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 23.